Verschiedene Arten von Fußproblemen sind sehr verbreitet, ein Großteil der Bevölkerung leidet zumindest gelegentlich unter Schmerzen oder Beschwerden aufgrund verschiedener Fußleiden. Die Gründe sind vielfältig: schlechtes Schuhwerk, schlechter Sitz, dass die Füße unnatürlichen Belastungen ausgesetzt sind, Alter, Übergewicht und so weiter. Viele der Probleme können jedoch mit Hilfe verschiedener orthopädischer Produkte und anderer Dinge gelöst oder zumindest gelindert werden, was in Kombination mit der Behebung der dahinter liegenden Ursachen Ihr Leben viel angenehmer machen kann.
Nachfolgend finden Sie die Fußprobleme, für die wir in diesem Ratgeber Lösungen vorstellen (klicken Sie, um direkt zum Thema zu gelangen):
- Knochenhautentzündung
- Schweißfüße
- Hallux valgus
- Achillessehnenentzündung
- Fersensporn und Schmerzen in der Ferse
- Hoher Spann und hohes Fußgewölbe
- Kalte Füße
- Niedriger Spann und Plattfuß
- Morton-Syndrom
- Eingesunkener Vorfuß
- Pronation und Supination
- Fersenfettpolster-Syndrom
- Wunde Füße
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Problemen met periostitis
Was gemeinhin als Periostitis bezeichnet wird, ist eigentlich eine Überlastungsverletzung und Entzündung der Knochenhaut (Periost). Sie spüren Schmerzen im vorderen Teil des Unterschenkels, wenn Sie den Fuß im Schritt absetzen, am deutlichsten beim Laufen oder Bergabgehen.
Eine Knochenhautentzündung geht oft durch eine Verringerung der Belastung vorbei, achten Sie darauf, dass Sie sich eine Weile schonen, bis der Schmerz verschwindet. Wenn er lange anhält oder immer wieder auftritt, können entlastende Fußbetten eine gute Hilfe sein, um das Problem zu vermeiden. Menschen, die zur Pronation neigen, haben mehr Probleme mit Periostitis, so dass eine Korrektur dies oft das Problem reduziert.
Produkte, die helfen, Periostitis zu lindern:
Anatomisches Fußbett in Leder
Active Soft Footbed Sporteinlage
Comfort cushioned Einlage mit Fußgewölbestütze (2/3 Sohle, füllt also weniger im vorderen Teil des Schuhs)
Icebug Einlagen FAT MEDIUM (orthopädisches Fußbett gut für größere Probleme)
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Tips voor de behandeling van voetzweet
Jeder Mensch schwitzt an den Füßen, normalerweise etwa ein Deziliter pro Fuß und Tag. Manche Menschen schwitzen jedoch mehr als das, und es kann sein, dass Ihr Schweiß schlechter riecht, was als Problem empfunden werden kann. In erster Linie ist es wichtig, Schuhe zu verwenden, die gut atmen, z. B. sind alle unsere rahmengenähten Schuhe sowohl mit Obermaterial, Futter, Innensohle und oft auch Laufsohle aus Leder gefertigt, das auf natürliche Weise atmet und zu einem guten Fußklima beiträgt.
Ansonsten gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Probleme mit Fußgeruch zu reduzieren. Eine dünne Ledereinlegesohle absorbiert Schweiß und kann zwischen den Einsätzen gelüftet werden. Es gibt auch Deo-Sprays für Schuhe, die antibakteriell sind und mit Duftstoffen beitragen, und ein Seidenspray auf Aloe-Vera-Basis kann die Füße an heißen Sommertagen kühlen. Vermeiden Sie außerdem Barfußschuhe und wählen Sie Wollsocken (auch im Sommer kühlen dünne Wollsocken in der Hitze), die den Schweiß auf natürliche Weise abtransportieren und nicht so schnell anfangen zu riechen.
Produkte, die gegen Schweißfüße helfen:
Einlegesohle aus Leder mit Kork
Shoe Shame Sweet Feet Sneaker Deo
Saphir Menthol Deo Spray
Silk Barfuß Spray
Gerippte Wollsocken
Silk Barfuß Spray.
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Wie man Hallux Valgus entlastet und behandelt
Die meisten Menschen, die einen Hallux valgus haben, sind sich der Erkrankung bewusst, wobei es sehr unterschiedlich ist, wie groß das Problem ist und wie sehr sie davon betroffen sind. Beim Hallux valgus wird die Großzehe nach innen gedrückt, oft als Folge von zu engen Schuhen im Zehenbereich, was dazu führt, dass der Großzehenknochen an seinem Ansatz am Ballen nach außen gedrückt wird, wo sich ein knöcherner Klumpen bildet. Hallux valgus kann sowohl dazu führen, dass Schuhe schlecht passen, als auch mäßige bis starke Schmerzen verursachen.
Das Wichtigste, um Hallux valgus loszuwerden, ist, darauf zu achten, keine zu engen Schuhe zu tragen, und vorzugsweise Schuhe, die einen breiteren Zehenraum haben, der den großen Zeh nicht nach innen drückt. Um die Schmerzen an der Großzehe zu lindern, können Sie eine Abdeckung oder Blasenpflaster verwenden, die entlasten und schützen, und auch einen Zehentrenner, um die Großzehe zu begradigen. Eine Einlegesohle mit einer Pelotte oder einer losen Pelotteneinlage sorgt außerdem dafür, dass der Vorfuß gestreckt wird und die Zehen so gespreizt werden, wie es sein sollte, was weitere Hallux-valgus-Probleme verhindert.
Produkte, die helfen, den Hallux valgus zu entlasten:
Großzehentrenner
Schutz des Halgus valgus
Blasenpflaster 5er-Pack
Pelotte tropfenförmig
Pelottesula Pedag bequem
Anatomisches Fußbett in Leder
Springyard anatomisches Fußbett Leder mini (2/3 Sohle, füllt sich also weniger im vorderen Teil des Schuhs)
Icebug-Einlagen FAT MEDIUM (orthopädisches Fußbett gut für größere Probleme)
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Behandlung und Tipps für Achillessehnenentzündung
Besonders nach langer harter körperlicher Betätigung kann man Probleme mit der Achillessehne bekommen. Achten Sie darauf, die Sehnen eine Zeit lang nicht zu belasten und zu schonen, dann geht es meist vorbei, und behandeln Sie ruhig mit einer durchblutungsfördernden Salbe, die es in der Apotheke gibt.
Bleibt es über längere Zeit, ist es gut, die Ferse so gut wie möglich zu entlasten, zum Beispiel durch ein weiches und bequemes Fersenkissen oder durch Einlagen mit guter Polsterung für die Ferse.
Produkte, die helfen, die Achillessehnenentzündung zu lindern:
Extra weiches Leder-Fersenkissen
Komfort-Schalen-Fersenkissen
Komfort-Polstereinlage mit Fußgewölbeunterstützung (2/3-Sohle, füllt sich also weniger im vorderen Teil des Schuhs)
Icebug-Einlagen FAT MEDIUM (orthopädisches Fußbett, gut bei größeren Problemen)
Extra weiches Leder-Fersenkissen.
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Behandlung von Fersensporn und Fersenschmerzen
Wenn Sie einen Fersensporn bekommen, haben Sie starke Schmerzen unter der Ferse, aufgrund eines knöchernen Teils, der sich nach einer Überlastung der Plantarfasziensehne, die entlang des Fußgewölbes verläuft, bildet. Es handelt sich um einen hartnäckigen Zustand, der zwar in der Regel von selbst abheilt, aber über ein Jahr dauern kann, bis die Schmerzen verschwinden.
Um den Fersensporn nicht zu verschlimmern und die Schmerzen zu reduzieren, muss der Bereich, in dem sich der Fersensporn befindet, richtig entlastet werden. Ein speziell angepasstes weiches Fersenkissen, das für den Fersensporn ausgeschnitten ist, funktioniert in der Regel am besten. Ein gewöhnliches weiches Fersenkissen oder Fußbett mit einem weichen Teil unter der Ferse kann ebenfalls gut funktionieren. Diese funktionieren auch, wenn Sie einfach nur wund sind und Schmerzen in der Ferse haben.
Produkte, die bei Fersensporn helfen:
Weiche Fersensocke
Fersenbett für Fersensporn
Komfort-Schalen-Fersenkissen
Extra weiches Leder-Fersenkissen
Anatomisches Fußbett aus Leder
Active Soft Footbed Sporteinlage
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Hoher Rist und hohes Fußgewölbe
Der Fuß hat eine Reihe von Knochen und Sehnen, die mehrere verschiedene Gewölbe unter dem Fuß bilden, wobei das Hauptgewölbe das ist, was normalerweise nur als Fußgewölbe bezeichnet wird, in Wirklichkeit aber das Mittelfußgewölbe ist. Wenn das Fußgewölbe hoch ist, hat man normalerweise auch einen hohen Rist, den Teil zwischen den Zehen und dem Knöchel, da man die gleiche Anzahl von Knochen und Muskeln im Fuß hat und es hauptsächlich darum geht, ob sie hoch, normal oder niedrig platziert sind (obwohl es Ausnahmen gibt, mit Menschen, die einen hohen Rist und ein niedriges Fußgewölbe haben, wenn auch ungewöhnlich). Wenn Sie einen hohen Spann und ein hohes Fußgewölbe haben, kann es schwierig sein, Schuhe zu finden, die passen, und es ist leichter, in den Füßen zu ermüden, da ein kleinerer Teil mehr von der Gewichtsverteilung und Stoßdämpfung übernehmen muss.
Zunächst sollten Sie Schuhe wählen, die einen höheren Spann haben, entweder mit Leistenformen, die dies haben, oder Modelle wie einen Derby mit offener Schnürung, und auch vorteilhaft sind Schuhe mit guter Fußgewölbestützung, was bei allen unseren rahmengenähten Schuhen der Fall ist, die im Fußgewölbe mehr aufgebaut sind als die meisten Schuhe. Um Ermüdungserscheinungen in den Füßen zu vermeiden und Entlastung zu bekommen, können separate Fußgewölbeeinlagen gut funktionieren, oder ein anatomisches Fußbett mit Fußgewölbestütze, am besten eines mit einem recht aufgebauten Fußgewölbe.
Produkte, die helfen, hohen Rist und hohes Fußgewölbe zu entlasten:
Springyard Fußgewölbeeinlage aus Leder
Anatomisches Fußbett aus Leder
Springyard anatomisches Fußbett aus Leder mini (2/3 Sohle, füllt also weniger im vorderen Bereich des Schuhs aus)
Komfortpolstereinlage mit Fußgewölbestütze (2/3 Sohle, füllt also weniger im vorderen Bereich des Schuhs aus)
Icebug Einlegesohlen SLIM HIGH (extra eingebauter Hohlfuß)
Icebug Einlegesohlen FAT HIGH (extra eingebauter Hohlfuß, mit extra Polsterung)
Springyard Fußgewölbeeinlage aus Leder.
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Warum Sie kalte Füße bekommen und wie Sie das verhindern können
Alle Menschen sind unterschiedlich gut durchblutet, und das macht sich oft vor allem in den Füßen bemerkbar, die weit von der eigentlichen Pumpe, dem Herzen, entfernt sind. Wenn man dann auch noch das Pech hatte, sich z. B. einmal die Zehen stark eingefroren zu haben, ist die Durchblutung für immer geschädigt und man ist in Zukunft besonders kälteempfindlich.
Wenn man oft an den Füßen friert, sollte man natürlich warme Schuhe tragen, wobei nicht zuletzt Schuhe mit dicken Gummisohlen wichtig sind, um gegen die Kälte, die von unten kommt, zu isolieren. Auch eine warme Einlegesohle, die gegen die Kälte isoliert und die Wärme, die der Körper abgibt, zurückhält, wirkt Wunder. Tragen Sie warme Socken, auch dünne Wollsocken machen Sie weniger kälteempfindlich, da sie gut isolieren und Feuchtigkeit abtransportieren, die sonst auskühlt.
Produkte, die bei kalten Füßen helfen:
Warme Wollfilzsohle
Gerippte Wollsocken
Warme Wollfilzsohlen.
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Niedriger Rist und Plattfuß
Wie im Abschnitt über hohen Rist und hohes Fußgewölbe oben erwähnt, hat der Fuß eine Reihe von Knochen und Sehnen, die mehrere verschiedene Gewölbe unter dem Fuß bilden, wobei das Hauptgewölbe das ist, was man normalerweise einfach als Fußgewölbe bezeichnet. Wenn das Fußgewölbe niedrig ist, ist normalerweise auch der Rist niedrig, der Teil zwischen den Zehen und dem Knöchel (obwohl es Ausnahmen gibt). Plattfüße können erblich bedingt sein, und bei vielen Menschen sinken die Füße im Laufe der Jahre ab, wenn Muskeln und Sehnen schwächer werden. Wenn der Spann niedrig ist, kann es schwierig sein, Schuhe zu finden, die richtig geschnürt werden können, ohne dass sich die Schnürung komplett zusammenzieht.
Wenn es um die Anpassung des Spanns bei Schuhen geht, gibt es eine einfache Lösung: ein selbstklebendes Zungenpolster aus Leder, das unter der Zunge angebracht wird. Es füllt den Raum aus und verbessert die Passform für Menschen mit niedrigerem Rist. Um zu verhindern, dass der Fuß im Laufe der Jahre weiter einbricht, ist es gut, die Muskeln im Fuß zu trainieren, indem man oft barfuß läuft und die Füße am besten auf einer weichen Balanciermatte trainiert, und Schuhe mit oder ein anatomisches Fußbett in den Schuhen zu verwenden, die das Fußgewölbe unterstützen.
Produkte, die bei niedrigem Rist und Plattfüßen helfen:
Zungenpolster
Anatomisches Fußbett aus Leder
Springyard anatomisches Fußbett Leder mini (2/3 Sohle, füllt also weniger im vorderen Bereich des Schuhs aus)
Active Soft Footbed Sporteinlage
Icebug Insole SLIM LOW (speziell angepasst für Plattfüße)
Icebug Insole FAT LOW (speziell angepasst für Plattfüße)
Zungenpolster aus Leder.
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Behandlung und Beratung beim Morton-Syndrom
Beim Morton-Syndrom (manchmal auch Morbus Morton oder Morton-Zehe genannt) wird ein Nerv zwischen zwei Knochen im Vorfuß eingeklemmt, was zu lang anhaltenden Schmerzen und Beschwerden führen kann, und es ist nicht ungewöhnlich, dass Taubheitsgefühle im Fuß auftreten. Es kann daran liegen, dass Sie zu enge Schuhe getragen haben, aber manchmal weiß man nicht, warum es auftritt.
Das erste, was Sie versuchen können, ist, die Schuhe zu wechseln, am besten so, dass sie geräumiger sind als die, die Sie vorher getragen haben. Wenn das nicht hilft, werden die meisten Menschen die Probleme mit Hilfe von Pelotteneinlagen los. Eine Pelotte stützt den Vorfuß und bewirkt, dass sich die Zehen voneinander lösen, wodurch der eingeklemmte Nerv entlastet wird. Es gibt sowohl lose Pelotteneinlagen als auch verschiedene Fußbetten mit Pelotte.
Produkte, die beim Morton-Syndrom helfen:
Pelotte tropfenförmig
Pelottesula Pedag bequem
Anatomisches Fußbett in Leder
Springyard anatomisches Fußbett Leder mini (2/3 Sohle, füllt also weniger im vorderen Teil des Schuhs)
Icebug Einlagen FAT MEDIUM (orthopädisches Fußbett gut für größere Probleme)
Damenfußbett Springyard (funktioniert auch in Schuhen mit hohen Absätzen)
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Unterstützung und Behandlung von Eingesunkener Vorfuß
Ein etwas vergessenes Gewölbe befindet sich am Vorfuß, das hinter dem Fußballen quer über den Fuß verläuft. Wie das Mittelfußgewölbe kann auch der Vorfuß im Laufe der Jahre einsinken, auch nach Gewichtszunahme oder Schwangerschaft. Dies führt zu einer zusätzlichen Belastung der Ballen und Sie können hier müde und wund werden. In manchen Fällen führt dies auch zum Morton-Syndrom (siehe oben).
Eine Einlage mit Pelotte oder loser Pelotteneinlage sorgt dafür, dass das Vorfußgewölbe gestützt wird und die Zehen sich so abspreizen können, wie es sein soll. Dann wird auch die Pelotte weniger belastet. Wenn Sie besonders empfindlich sind, ist eine Sohle mit entsprechender Polsterung im vorderen Bereich am besten geeignet.
Produkte, die das eingesunkene Vorfußgewölbe entlasten:
Pelotte tropfenförmig
Pelottesula Pedag bequem
Anatomisches Fußbett in Leder
Icebug-Einlagen FAT MEDIUM (orthopädisches Fußbett gut bei größeren Problemen)
Anatomisches Fußbett in Leder.
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Pronation oder Supination
Hier geht es darum, dass sich der Fuß entweder nach innen, Pronation, oder nach außen, Supination, neigt. Pronation ist darauf zurückzuführen, dass das mediale Fußgewölbe schwächer wird und der Fuß vom Knöchel aus eine Neigung nach innen bekommt. Supination ist dann im Gegenteil, dass sich der Fuß nach außen neigt und eine abnorm hohe Belastung auf der Außenseite des Fußes hat, was oft auch dazu führt, dass man mehr oder weniger krummbeinig wird. Sowohl Pronation als auch Supination haben gemeinsam, dass sie zu einer ungleichmäßigen Belastung des Körpers führen und entweder die Innen- oder die Außenseite des Fußes zusätzlich belasten, was sowohl zu kleinen als auch zu großen Problemen und Schmerzen führen kann.
Wenn Sie in Pronation oder Supination gehen, sollten Sie Schuhe mit gutem Halt wählen, auf keinen Fall Turnschuhe aus weichem Stoff. Die Art von rahmengenähten Schuhen, die wir verkaufen, haben sowohl eine feste Ferse, eine stabile Fersenversteifung als auch eine gute Fußgewölbestütze, die hervorragend funktioniert, um die Füße zu stützen und gerade zu halten und einen natürlichen Schritt zu ermöglichen. Sie können auch Einlegesohlen verwenden, die den Fuß stützen und dafür sorgen, dass er nicht kippt. Wenn Sie anfällig sind, verwenden Sie ein Fußbett mit einer guten Fußgewölbestütze und einer aufgebauten Fersenschale, bei Supination ist es wichtig, dass der äußere Teil des Fußes gestützt und entlastet wird, in manchen Fällen ist eine schräge Ferseneinlage erforderlich.
Produkte, die helfen, Pronation oder Supination zu entlasten:
Anatomisches Fußbett in Leder
Active Soft Footbed Sporteinlage (besonders gut bei Supination)
Icebug Einlagen SLIM MEDIUM (dünneres orthopädisches Fußbett, das gut für größere Pronation ist)
Icebug Einlagen FAT MEDIUM (orthopädisches Fußbett, das ebenso gut für größere Pronation ist)
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Fersenfettpolster-Syndrom
Ein relativ häufig auftretendes Fußproblem, das nach einer Überbelastung auftritt und starke Schmerzen unter der Ferse verursacht, manchmal auch hauptsächlich am äußeren Rand der Ferse. Oft ist es auf eine Überbelastung zurückzuführen, z. B. nach dem Laufen oder anderen körperlichen Aktivitäten, wenn Sie lange auf einem harten Untergrund gelaufen und gestanden sind, oder nach einem Training, bei dem viel gesprungen wird.
Das Wichtigste, wenn Sie ein Fersenfettpolstersyndrom haben, ist, dass Sie die Belastung, die die Probleme verursacht hat, reduzieren, z. B. durch eine Pause vom Sport. Dann ist es oft notwendig, die Ferse zu entlasten, durch Einlagen, die sowohl dämpfen als auch möglichst das Fersenpolster an Ort und Stelle halten, damit es nicht ausfließt.
Produkte, die helfen, das Fersenspeckpolster-Syndrom zu lindern:
Komfort-Schalen-Fersenkissen
Komfort-Kissen-Einlage mit Fußgewölbestütze (2/3-Sohle, füllt also weniger im vorderen Bereich des Schuhs)
Icebug-Einlagen FAT MEDIUM (Dämpfung und richtig konstruierte Fersenschale)
Extra weiches Leder-Fersenkissen
52 Bones Comfort-Kissen-Einlage mit Fußgewölbestütze.
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Behandlung von wunden Füßen
Viele Menschen bekommen wunde und müde Füße, oft weil sie im Alltag viel gehen und stehen, vielleicht auf einem harten Boden. Wenn Sie dann auch noch Schuhe haben, die nicht ideal passen und die richtige Unterstützung und Entlastung bieten, können sich die Probleme verschlimmern.
Das Wichtigste ist, dass die Schuhe bequem sind und eine gute Passform haben. Achten Sie darauf, Ihre Füße zu trainieren, damit ihre Muskeln und Sehnen nicht schlaff werden und an Flexibilität verlieren, z. B. indem Sie barfuß auf einem weichen Untergrund, wie z. B. einer Wiese, laufen oder auf einer Balance-Matte stehen und trainieren. Tun Sie es in Kombination mit Einlagen und losen Einlagen, die dort Entlastung und Dämpfung bieten, wo Sie Schmerzen haben.
Produkte, die helfen, schmerzende Füße zu lindern:
Anatomisches Fußbett aus Leder
Springyard anatomisches Fußbett Leder mini (2/3 Sohle, füllt sich also weniger im vorderen Teil des Schuhs)
Active Soft Footbed Sporteinlage
Icebug Einlagen FAT MEDIUM (orthopädisches Fußbett mit extra Dämpfung)
Extra weiches Fersenkissen aus Leder
Soft Heel Grip
Springyard anatomisches Fußbett mini.